أطباء: التغذية غير المتوازنة وراء إرتفاع نسبة السكري

بغداد- فائز جواد

استفحلت مؤخرا ظاهرة ارتفاع نسبة السكر في الدم لغير المصابين بمرض السكري وخاصة في الصباح الباكر عندما يتفاجئ الانسان بارتفاع السكر بعد قياسه بالجهاز الخاص بذلك ،وعن ذلك يقول الطبيب رائد ابو رغيف ان ( الاسباب كثيرة ومنها تناول السكريات بشراهه في المساء اضافة الى تناول الاغذية كالرز والخبز التي تساعد على ارتفاع السكر  وهناك من يتناول الكحول مع المقبلات التي تساعد على ارتفاع السكر في الفجر ويبفى مرتفعا الى ساعات الصباح الاولى مما يثير قلق المصاب عند قياسه مستوى السكر في الدم ). ونصح الطبيب (بضرورة الاعتدال بالمشروبات والماكولات في المساء مع الابتعاد من السكريات كالبقلاوة والشاي في اواخر الليل  مع ضرورة شرب الماء بكميات كبيرة في المساء للمحافظة على مستوى السكر في الصباح الباكر) مؤكداً ان (الصيام في شهر رمضان هو العلاج الحقيقي للقضاء على السكر والامراض الاخرى خاصة المزمنة  منها اذ ان الصيام هو الحل الامثل للتخلص من سكر الدم والامراض المزمنة ويقينا ان المثل القائل صوموا تصحوا هو المقولة التي تتزامن في شهر رمضان القريب في هذاالعام وكل عام ).

 واوضح الدكتور سامي الربيعي طبيب السكر ان (مرض السكر هو مرض مزمن قد يصيب الانسان من الوراثة عندما يكون والده  او احد المقربين من عائلته مصابا بمرض السكر كما هو الحال مع الضغط الشرياني وبعض الامراض المزمنه وان الانسان بيده يتخلص من السكري من خلال الاعتدال بالماكل والمشرب والابتعاد عن المشروبات الكحولية والسكريات والرز والخبز الابيض جميعها ترفع من السكر في الدم والاهم التوجه الى الرياضة والادمان على ممارسة السباحة والمشي  ممكن تقيك من سكر الدم والامراض المزمنة الاخرى).

   امراض خطيرة

  وخلال سؤال بعض العوائل عن كيفية وقاية النفس من سكر الدم في الصباح الباكر قال ابراهيم العوادي ( ان مرض السكر من الامراض الخطيرة والمزمنة وقد نتفاجا من ارتفاع السكر عندما نذهب للمستشفى للقياس في الصباح الباكر ونجد ان السكر مرتفع نسبيا علما اني غير مصاب بالسكري ولايعاني من امراض مزمنة كالسكر والضغط وبالتالي نقلق ونعرض انفسنا على طبيب اخصائي لغرض العلاج ) وتشاطره الراي ام سلام 81 عاما الراي بان (مرض السكرهو خطر حاله حال مرض الضغط وربما اضراره وخيمه اذا لم نلتزم ونعالج انفسنا وارى ان اهم شئ ان نحتمي من السكريات فالسكر العدو اللدود لداء السكري وان شرب الشاي مرا بدون سكر هو الاسلم بالنسبة لي لان عندي مقولة احتفظ بها واطبقها  ( اياك والابيضين) يعني السكر والملح والابتعاد عنهما قدر الامكان اضافة الى ترك الطحين الابيض الخبز والمعجنات والرز ربما يجنبك من الاصابة بمرض السكري وانا امارس الرياضة اليومية بشكل مستمر وهو اسهل طريقة لقتل السكر اذن الابتعاد عن السكر والخبز وممارسة الرياضة والصيام يجنبك من الامراض المزمنة  ولاننسى ان نترك الكحول مع ضرورة الاكثارمن  شرب الماء بكميات كبيرة خاصة في المساء) ,ويقول مساعد الطبيب علاء السوداني ( ان السباحة والمشي وممارسة الرياضة الخفيفة خير علاج لقتل السكر في الدم والابتعاد عن السكريات والكحوليات والرز والمعجنات ربما ينجيك من الامراض المزمنة كالسكر والضغط وهو الحل الامثل و شرب الماء مساءا مفيد جدا ويقيك من اي مرض مزمن ).وجاءفي دراسة عالمية ان   (إنّ ارتفاع مستوى السكر في الصباح ليس حكرًا على الأشخاص المصابين بالسكري، بل يمكن أن يواجهه العديد من الأفراد بشكل عام، لذلك من الضروريّ التعرّف على أسبابه وعلاماته الخطيرة.وأبرزهاما يلي :التغذية غير المتوازنة اذ إنّ تناوُل وجبات الطعام الغنية بالكربوهيدرات في الليل من دون تحقيق التوازن مع البروتين والدهون يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع السكر في الصباح، حيث أنّ الجسم يحتاج إلى وقتٍ أطول لتحليلها، لذا يفضّل توزيع الوجبات على مدار اليوم بشكل متوازن).