مواصلة الحملات الوقائية للكشف المبكر عن الأمراض المزمنة

أخصائي: شرب المياه والأنشطة البدنية يعزّزان صحة العظام خلال الصيف

بغداد - قصي منذر

الرياض - زهير بن جمعة الغزال

أكد استشاري جراحة العظام، أن فصل الصيف يمثل فرصة مثالية لتعزيز صحة العظام والعضلات، شريطة اتباع مجموعة من الإرشادات الصحية التي تساعد على الوقاية من الإصابات وتحافظ على اللياقة البدنية، مشيراً إلى أن التعرض المعتدل لأشعة الشمس والنشاط البدني والتغذية السليمة تشكل الركائز الأساسية لصحة الجهاز العضلي الهيكلي. وأوضح الدكتور محمد الامين من مستشفى في السعودية أمس أن (أشعة الشمس تعد المصدر الطبيعي الأهم لإنتاج فيتامين دي، الذي يلعب دوراً أساسياً في تعزيز امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام)، مبيناً أن (التعرض للشمس لمدة تتراوح بين 15 و30 دقيقة يومياً، في الأوقات الآمنة بعيداً عن ذروة الحرارة، يسهم في دعم صحة العظام والوقاية من هشاشتها).

رفع كفاءة

وأضاف أن (فصل الصيف يشجع على ممارسة العديد من الأنشطة البدنية مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة، وهي أنشطة تساعد على تقوية العضلات٬ وتحسين مرونة المفاصل ورفع كفاءة الجهاز الحركي)، مشدداً على (ضرورة مراعاة الظروف المناخية، وتجنب ممارسة الرياضة في أوقات ارتفاع درجات الحرارة، للحفاظ على سلامة الجسم)، وكشف الاخصائي عن أن (فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل بسبب التعرق قد يؤدي إلى تشنج العضلات والإجهاد وانخفاض الأداء البدني، مؤكداً أهمية المحافظة على الترطيب المستمر٬ وذلك بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، خاصة عند ممارسة الأنشطة الرياضية أو البقاء لفترات طويلة في الأجواء الحارة)، وبخصوص التغذية، أوصى الطبيب بأن (يحرص الاشخاص على تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم، مثل الحليب ومشتقاته، والمكسرات، والخضروات الورقية، لدورها المهم في بناء العظام والحفاظ على كثافتها، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن يدعم صحة العضلات والمفاصل)، كما دعا إلى (ممارسة الرياضة بصورة منتظمة مع تجنب المبالغة في الجهد البدني خلال موجات الحر، وارتداء الأحذية المناسبة أثناء المشي أو ممارسة التمارين الرياضية، بما يقلل خطر الإصابات وحماية المفاصل والأربطة).

صحية بسيطة

واختتم الأمين حديثه بتأكيد (اهمية الالتزام بهذه الإرشادات الصحية البسيطة، ومنح الجسم النشاط والحيوية طوال فصل الصيف). على صعيد متصل٬ اكد وزير الصحة٬ عبد الحسين الموسوي٬ أهمية التكامل مع النقابات المهنية٬ بما ينسجم مع توجهات تطوير القطاع الصحي٬ وذلك خلال لقاءه بنقيب أطباء الأسنان.  

وتسعى الوزارة والنقابة الى (تعزيز الشراكة والتكامل لدعم عمل الملاكات الصحية٬ وتوفير البيئة المناسبة للارتقاء بالأداء المهني٬ وتحسين جودة الخدمات الطبية ضمن القطاع). من جانب آخر، نفذت دائرة صحة نينوى، حملة ميدانية للكشف المبكر عن مرض ارتفاع ضغط الدم ضمن الرقعة الجغرافية لأيمن الموصل، في إطار مواصلة برامج الوقاية والكشف المبكر عن الأمراض المزمنة، ورفع مستوى الوعي الصحي بين المواطنين. وأسفرت الحملة عن (تشخيص بعض الحالات المصابة بارتفاع ضغط الدم، وإحالتها إلى المؤسسات الصحية المختصة لاستكمال الفحوصات وتلقي العلاج المناسب)، وبحسب بيان الدائرة فإن (الحملة تضمنت تقديم الإرشادات الوقائية حول أهمية الفحص الدوري، والالتزام بالعلاج، إلى جانب اتباع نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة، وممارسة النشاط البدني، وتقليل استهلاك الملح، بما يسهم في السيطرة على المرض، والحد من مضاعفاته)، وأكدت الدائرة (استمرار تنفيذ الحملات التوعوية في مختلف مناطق المحافظة، بهدف تعزيز الوقاية من الأمراض، والكشف المبكر عنها لضمان سلامة المواطنين).